華域集團新冠肺炎疫情員工防護指南
2020-02-07(2924)次瀏覽
一、查門診、找醫(yī)院
騰訊健康小程序上線“全國新型肺炎疫情動態(tài)”專區(qū),大家可通過掃碼訪問此小程序查閱權威醫(yī)學科普、來自國家衛(wèi)健委的24 小時實時疫情統(tǒng)計、發(fā)熱門診地圖等資訊。
二、新型冠狀病毒感染肺炎
10個新判斷
1、傳染源
2、傳播途徑
3、其他傳播途徑尚待明確
4、易感染人群
5、潛伏期
6、主要癥狀
7、輕型患者表現(xiàn)
8、目前無有效治療方法
9、避免盲目實用藥物
10、患者應加強心理疏導
三、長途返程前要做好什么準備?
1、返程前,請備好消毒產(chǎn)品,如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
「接觸」是很多病毒的重要傳播方式,因此保持手部衛(wèi)生很關鍵。
冠狀病毒不耐酸不耐堿,75% 酒精也可將其殺滅,所以,返程前請備好酒精濃度達 75% 的免洗洗手液、酒精消毒濕巾等產(chǎn)品。
如果沒有這些,帶塊肥皂也可以,需要配合流水洗手。
2、 返程前,請備好口罩(建議至少備 3 個)。
咳嗽、講話、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫,是很多病毒的重要傳播載體。而車廂、機場、車站、服務區(qū)又是人流密集的地方,帶上口罩能有效隔離飛沫,預防感染。
出門別只戴一個口罩,建議多備幾個,以防遇到突發(fā)事件或路程太長需要更換。
3、返程前,請備好若干塑料垃圾袋或保鮮袋。
可以在行程中封裝污染物,比如:戴過的口罩。
四、不同人群選用口罩指引
五、如何正確佩戴口罩和洗手?
央視著名主持人——朱廣權手把手教您戴口罩及洗手的正確姿勢。
六、節(jié)后上班如何做好防護?
節(jié)后上班如何做好防護,央視著名主持人——朱廣權教您幾招。
七、避免疫情恐慌 服用“心理處方”
適度的焦慮具有積極的意義,疫情恐慌下,當出現(xiàn)疑?。╤ypochondria)、驚恐發(fā)作(Panic Attack)、強迫癥、分離焦慮等幾種焦慮障礙時,你可能需要“心理處方”。
處方1、避免大腦“過載”
需要適當控制自己對信息的攝取,放下手機、關上電視機,讓自己信息及情緒“過載”的大腦清空一下儲存。
處方2、漸進放松訓練
當我們發(fā)現(xiàn)焦慮到手腳冰涼、心跳加快等,產(chǎn)生各種身體的不適時,不妨試一下漸進放松訓練。方法是先使肌肉緊張,保持5-7秒,注意肌肉緊張時的感覺,然后讓肌肉徹底放松,再次體會放松時肌肉的感覺。每部分肌肉一張一弛做兩遍,然后對那些感到未徹底放松的肌肉,依照上述方法再行訓練。
處方3、規(guī)律作息,適當運動
沒有規(guī)律的作息不僅會讓我們長膘,還會讓生物鐘紊亂、影響睡眠質(zhì)量,也不利于健康和工作學習。
不妨做一些小調(diào)整,幫助我們恢復規(guī)律作息。這里有個小建議:按照平常工作的時間點正常起床洗漱,換上外穿的衣服,在固定的時間點就餐,在臥室以外的地方看書、與家人聊天或其他事情,在固定時間娛樂、運動。
處方4、陪伴家人,記錄美好
珍惜現(xiàn)在,關注自身、家人,陪家人一起做些開心的事情。記錄每天發(fā)生的,最讓你平靜或快樂的事情,標記在手機上、電腦上、床頭等顯眼的、能隨時看到的位置,感到沮喪或煩躁時就看看這些被記錄的美好,讓心情變得平靜。
處方5、尋求專業(yè)心理指導
如果焦慮過于嚴重無法通過方法放松和自我調(diào)整,你還可以尋找專業(yè)的心理救援。12320熱線、全國心理救援熱線均7*24小時在線。國家衛(wèi)健委已發(fā)表了《新型肺炎緊急心理干預指導原則》,目前全國仍在集結(jié)力量組建心理救援醫(yī)療隊、心理援助熱線隊伍,為有需要的人保駕護航。
打造了包括港珠澳大橋等多個市政項目的華域集團,深知工程建設的艱辛與不易,為在疫情期間沖鋒在一線建設火神山醫(yī)院、雷神山醫(yī)院的工程同行及“焊武大帝”們驕傲!我們一定能夠打贏這場防疫攻堅戰(zhàn)!
以上信息主要來源:
果殼微信公眾號、丁香醫(yī)生微信公眾號、人民日報新媒體、央視網(wǎng)、騰訊官方公眾號、騰訊視頻等。
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